Zdravé recepty
Tvarohový beránek





15 minut + pečení
Můžete ho vytesat z piškotového, třeného, šlehačkového, nebo i mramorovaného těsta… Testovali jsme, zkoušeli, a teď vám s dojetím představujeme našeho šampiona.
Mandlové cupcakes s kávovým kešu krémem





25 minut

Mandlové cupcakes se hodí stejně dobře jako snídaně do postele, tak i jako romantický dezert po obědě nebo sladká tečka po vydařeném večeru.
Mandlové houstičky plněné jahodami a kokosovou šlehačkou





30 minut

Nachystejte tento zdravý a bezlepkový dezert pro své milé. Hodí se nejenom na Valentýna!
Matcha Cotta





15 minut

Baječný dezert, který budete mít hotový za pár minut. Navíc nebudete zpytovat svědomí kvůli vysokému obsahu kalorií.
Matcha latté





10 minut

Oblíbená varianta ke klasickému latté z kávy. Chutná výborně a skvěle vypadá. Navíc je drink jednoduchý na přípravu.
Matcha smoothie





10 minut

Toto smoothie z matcha čaje a kiwi je plné energie. Ráno vás hravě postaví na nohy.
Matcha detoxikační drink





5 minut

Detoxikační drink z matcha čaje má prokazatelné účinky. Hravě nahradí i snídani a za pět minut máte hotovo.
Pečená mrkvová granola s pekanovými ořechy





1 hodina

Milujete granolu tak jako my a chcete si ji vyzkoušet připravit sami? Pak určitě vyzkoušejte Petřinu verzi s mrkví a pekanovými ořechy. Přestože si ji můžete upéct a skladovat, garantujeme, že vám dlouho nevydrží!
Šumivé koule do koupele





60 minut

Hýčkejte se lázní, která zklidní nejen vaši pokožku, ale také vyplaví všechny vaše starosti! K relaxačnímu zážitku stačí pár ingrediencí a necelá hodina vašeho času na přípravu.
Bio těstoviny s mozzarellou, rajčaty a lilkem





30 minit

Uvařte si večeři, na které si pochutná celá rodina. Za 20 minut máte po práci a zdravé jídlo je na stole.
Dokonalý dýňový krém bez jíšky





30 minut

Vyhýbáte se lepku, a stýská se vám po hustých polévkách? Náš dýňový krém neviděl jíšku ani z vlaku, a přesto je dokonale krémový. V našem receptu vám prozradíme, jak na to!
Chia pudink s karamelizovanými ovesnými vločkami? Nebe na jazyku!





10 minut

Co doteď chybělo chia pudinku k dokonalosti? Karamel! Ochutnejte perfektní spojení karamelizovaných ovesných vloček, jogurtu a čerstvého ovoce v našem receptu.
Curry pomazánka z červené čočky: Nejrychlejší cesta do Indie!





30 minut

Přeneste se do ulic exotické Bombaje! Nemusíte přitom vystrčit ani paty z vlastní kuchyně. Stačí vám curry, červená čočka a půlhodina času. Tak na co ještě čekáte?
Alaburky (sójové oříšky)





12 h + 90 minut

Rádi chroupete u televize brambůrky, nebo vás po večerech honí mlsná? Upražte si zdravé sójové oříšky a zamlsejte si zdravě.
Lahodný dresing z tahini pasty





5 minut

Říká se, že v jednoduchosti je krása. V tomto snadném receptu na dresing z tahini je i plno zajímavých chutí.
Pikantní pečená cuketa s citronovým dresingem





20 minut

Láká vás kombinace citronu a cukety? Vyzkoušejte tento recept na pečenou cuketu s citronovým dresingem. Můžete si připravit pikantní verzi či bez chilli i pro děti.
Domácí ledový čaj





5 minut

Připravte si domácí ledový čaj, který obsahuje kvalitní suroviny.
S tím z regálu v samoobsluze se nedá srovnávat.
S tím z regálu v samoobsluze se nedá srovnávat.
Osvěžující limonáda s jahodami, malinami a růží





5 minut

Neobvyklá limonáda z růži, skvělá pro odpoledne strávené s kamarádkami.
Melounové osvěžení z ledového čaje





5 minut

Mezi nejoblíbenější sladká osvěžení do parného letního dne patří bezpochyby vodní meloun. A co si připravit jeden chutný nápoj z melounu a čaje? Citronová šťáva vyladí recept do dokonalosti.
Tapiokový pudink s ananasem





60

Hledáte lehký a osvěžující recept pro horké letní dny? Připravte si efektní pudink z tapiokových perel.
Domácí bubble tea





45

Bubble tea pochází původně z Asie, ale své příznivce si našel po celém světě. U nás stánky s bubble tea potkáte nejčastěji v nákupních centrech. Sladký čajový nápoj s kuličkami si ve zdravější, ale neméně výborné variantě můžete připravit i doma.
Zázvorový sirup





40

Smíchejte perlivou vodu se zázvorovým sirupem a získáte příjemně osvěžující nápoj pro horké letní dny. V našem receptu vám dokážeme, že připravit zázvorový sirup je hračka.
Zelené špenátové smoothie s matcha čajem





5 minut

Oblíbili jste si matcha čaj? Jeho pozitivní účinky si můžete vychutnat i v podobě smoothie. Špenátu v receptu se vůbec nebojte - budete překvapeni, jak je výsledek dobrý.
Raw čokoláda s maca práškem a goji





20 minut

Raw čokoládu si zamilují všichni, uvidíte, že zachutná dětem i dospělým. Vylepšit ji můžete přidáním MACA prášku nebo dalších zdravých ingredienci.
Cizrno-špenátový burger





30 minut

Pokud vás už nudí klasické grilované dobrůtky, vyzkoušejte náš cizrno-špenátový burger s pestem ze sušených rajčat. Je opravdu výborný a můžete ho jíst naprosto bez výčitek. Je až překvapivě jednoduchý, vše, co budete potřebovat na přípravu, je mixér a gril.
Duo jogurtový pohár s ovocem a musli





10
Zapojte se s námi do týdne zdravých svačinek! Věděli jste, že svačina, jedno z nejopomenutelnějších jídel, je zároveň jedno z nejdůležitějších? Právě správná svačinka zajistí dostatek energie v průběhu celého dne a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Pokud budete pravidelně svačit, sníte daleko menší porci na oběd i večeři a také nebudete mít chuť na sladké.
Celozrnné těstoviny na italský způsob





30 minut
Uvařte si večeři, na které si pochutná celá rodina. Za 20 minut máte po práci a zdravé jídlo je na stole.
MRKVOVÉ CHIPSY





5 minut plus pečení

Chcete vyzkoušet něco speciálního? Máme tu recept na mrkvové chipsy
ROZMARÝNOVÉ CHIPSY Z ŘEPY





5 minut plus pečení

K výrobě rozmarýnových chipsů potřebujete jen nůž a pánev, nic složitého, vyzkoušejte!
CUKETOVÉ CHIPSY S CITRÓNOVÝM PEPŘEM





5 minut plus pečení

Ochutnejte něco nového. Cuketové chipsy s citronovým olejem jsou ideální na večerní mlsání.
PEČENÉ KOŘENĚNÉ BATÁTOVÉ CHIPSY





5 minut plus pečení

Rychlé a jednoduché batátové chipsy, v kuchyni se zdržíte jen chvilku, chutnat budou ještě dlouho.
Banana bread s kokosem






Receptů na banánový chlebíček je bezpočet, jak ale vybrat ten nejlepší? Vybrané jsme ozkoušeli, dali hlavy dohromady a výsledek stojí za to!
Chia puding s banánem





5 min (+ doba na vychlazení)

Vyzkoušejte lahodný pudink z chia semínek. Jeho příprava vám zabere pár minut a vystačíte si pouze se 3 základními surovinami.
Raw brownies





30

Nachystejte si zdravou svačinu. Příprava raw brownies vám nezabere víc času než upéct bábovku. A stačit vám bude obyčejný mixér a food procesor nebo sekáček.
Detoxikační smoothie





5

Jednoduchý recept na pročišťující smoothie. Hotový bude za pár minut.
Sladký irský chléb





60

Irský chléb patří ke Dni svatého Patrika jako mazanec k Velikonocům. Upečte si ho ve sladké variantě s hrozinkami. Příprava je jednoduchá, pečení taky, a tak pohostíte i nečekané návštěvy.
Mrkvové muffiny - Mrkvánky





40

Mrkvové muffiny doporučujeme všem skeptikům, kteří se nad mrkví v moučnících ošklíbají. Zaručujeme, že se po nich jenom zapráší a všechny návštěvy se budou dožadovat receptu.
Jahelník





90

Jahelník patří mezi tradiční česká jídla. Příprava je kupodivu jednoduchá, jen zabere trochu času. Na naši verzi si navíc pochutnají i celiatici a dietáři.
Zdravé domácí vafle





20

S vaflemi je to snadné - jakmile jim jednou propadnete, už si nedáte pokoj. Křupavá, sametově hebká dobrota se hodí na snídani, i jen tak, když vás zrovna honí mlsná.
Čokoládové fondue





20

Připravte si čokoládové fondue na večírek s přáteli nebo večer ve dvou.
Palačinky bez lepku a mléka





30

Palačinky s marmeládou vás přenesou do dětských let. A teď si je mohou užít i celiatici a mlsouni alergičtí na laktózu. Máme pro vás totiž skvělý recept na palačinky bez lepku a mléka.
Zahřívací zázvorový čaj





10

Příprava zázvorového čaje je velmi jednoduchá. Zázvorovému kořenu navíc nevadí teplo a vydrží vám doma dlouho, proto si ho můžete nakoupit do zásoby. Zažeňte zimu a chřipku zázvorem.
Voňavý Yogi čaj (Masala Chai)





15

Indický bílý čaj si vás podmaní vůní exotického koření i neodolatelnou sladkostí. Směs koření si zvládnete připravit i doma. Máme pro vás jeden z nejlepších receptů.
Šťavnaté müsli tyčinky





60

Čočkový dhál





30

Indická kuchyně je svými luštěninovými pokrmy vyhlášená. Indové konzumují čočku téměř každý den a v jejím dochucování jsou opravdovými mistry. Ochutnejte čočku vonící exotickým kořením.
Veganský burger z quinoy a batátů





60

Burger z quinoy i batátů si zamilujete na první kousnutí. Oříšková quinoa, sladké batáty, voňavá bazalka - této kombinaci neodolají ani milovníci steaků. Navíc je jeho příprava velice snadná.
RAW linecké cukroví





1

Zdravá verze lineckého cukroví
RAWhlíčky





45

Letos jsou rohlíčky OUT, napečte si RAWhlíčky! Jednoduchý recept, který se bude hodit k vánočním pohádkám.
Kokosové kuličky





60

Vykoulejte si bílé potěšení...
Špaldové pracny





30

Pracny nejsou pracný! :) Špaldové pracny s lískovými ořechy, kakaem a hřebíčkem nejen chutnají, ale také voní!
Konopný protein





5

Dodejte svému tělu potřebné živiny!
Domácí křížaly





240

Dýňová polévka





40

Zahřejte se dýňovou polévkou!
Dýňový koláč





90

Je libo lahodný koláč?
Medovo-dýňové perníčky





90

Upečte si na Vánoce perníčky s medem a dýní!
Mandlové mléko





30

Mandlové mléko dodává tělu cenné minerály a neutralizuje vnitřní prostředí.
Horký rakytníkový čaj





5

Zahřejte své tělo horkým rakytníkovým čajem
Ovesná kaše s goji





20
Nastartujte svůj den s ovesnou kaší s goji!
Skořicové muffiny





30

Upečte si rychlé a zdravé muffinky!
Živý chléb bez lepku a pečení





10

Upečte si jednoduchý a zdravý chléb bez lepku, u kterého budete 100% vědět, z čeho je složený.
Kokosový likér





15

Připravte si snadný a nealkoholický likér z kokosu
Rychlý hummus





10

Připravte si lahodný hummus do 10 minut…
Salát z mořských řas





30

Připravte si k odpolední svačině exotický salát z mořských řas, nebo-li wakame salát, který obsahuje spousty vitamínů a minerálů.
Sladká RAW svačina





60

Upečte si s vašimi dětmi nepečené a jednoduché ovocné tyčinky ke svačině. Určitě se u toho skvěle pobavíte!
Letní ovocný koláč





60

Osvěžte se šťavnatým koláčem s čerstvým ovocem rozpečeným ve vanilkovém krému...
Špenátovo-artyčokový dip se smetanou





15

Tuto lahůdku připravujte jen pokud čekáte větší společnost nebo Vás pohltí plameny gastronomického sobectví...
Fazolový mexický hamburger s limetkovým jogurtem





20

Na grilování můžete pozvat i vegetariány. Navíc, po těchto burgerech ze směsi koření, fazolí a limetky se budou olizovat i "masaři".
Ananasová zmrzlina bez mléka





5

Toto tropické osvěžení dokážete připravit rychleji než ho slupnout :-)
Kokosovo-limetková Panna cotta





20 minut

Tento recept je skvělý tím jak je svěží, jednoduchý a jedinečný pro letní večerní párty.
Domácí bubble tea





45 minut

Známe to všichni. V nákupních centrech a pouličních stáncích se rádi zchladíme studeným čajem. Je pecka, když v něm jsou kuličky, jejichž chuť nám v puse přímo exploduje. Jak si tuto výbornou věc připravit doma, to Vás naučíme dneska.
Broskvová zmrzlina s javorovým sirupem





20

Broskve – jedno z nejoblíbenějších letních osvěžovadel. Šťavnaté a sladké jsou ideální surovinou k přípravě skvělé zmrzliny bez tuku a cukru.
Jahodové smoothie 4x jinak





5

Krátká sezona čerstvých voňavých jahod je v plném proudu. Dnes jsme pro vás připravili jahodové smoothie 4x jinak.
Lahodné domácí müsli





35

Nejen neodiskutovatelné zdravotní výhody a naprostá kontrola nad obsahem, ale i (s)chuťí strčí do kapsy většinu prodávaných směsí - zvláště když si dáte záležet na výběru ingrediencí.
Mrkvové palačinky s medovým tvarohem





15

Mrkev patří k výjmečným druhům zeleniny, které jsou zdravější po tepelné úpravě – díky zahřátí a přidání trochy tuku se vstřebá mnohem více betakarotenu než v syrovém stavu.
Nápoj z ovesných vloček





10

Bez problému dokáže nahradit snídani nebo lehčí oběd. Ovesné vločky jsou velmi dobrým zdrojem vlákniny a ve spojení s mléčnými výrobky tělu dodají všechny potřebné esenciální aminokyseliny.
Mrkvová limonáda





25

Jestlipak jste už někdy slyšeli, že mrkvička je výborná na zrak? Je i vesele barevná a fundamentálně zdravá!
Salát se špenátem, jablky, brusinkami a sýrem feta





15

Ani návrat desetinné čárky špenátu na chuti neubral.
Žížalový salát s trochou hlíny





15

Samotný, jako přílohu nebo jen jako dekoraci?
Jednoduchá polévka z bílého chřestu





25

Delikátní polévka potěší i náročné strávníky. Zařaďte ji jako předkrm slavnostní večeře nebo si ji udělejte pro radost. Pohladí duši na povel.
Jahodový džem s chia semínky





30 min

Džem je něco, co u nás přirozeně zdomácnělo. A vzpomínky na "upatlaná" rána tvoří základy naší kultury :-).
Dipy a omáčky





10

Začíná jarní grilovací sezóna a mnoho z nás už zase začíná přemýšlet, co dobrého si opéct. Maso a zeleninu si udělejte, jak máte rádi a my vám dáme 2 tipy na omáčky (dipy), které jsou vhodné ke grilovaným pochoutkám.
Francouzský rebarborový koláč





90

Reveň neboli rebarbora rostla jako plevel všude kolem plotů. Získala své jméno, když z Tibetu doputovala do povodí Volhy a odtud ji poutníci zvaní barbaros přinesli do Evropy.
Matcha-banánová zmrzlina





15

Nejoblíbenější zmrzlina na světě. Tečka.
RAW kokosovo-ovocný dort





20 + chlazení

Na tohohle krasavce se dlouho jen koukat nevydržíte. Ale zase budete mít hromadu nových kamarádek.
Velikonoční nádivka





20 minut + pečení

Velikonoční nádivka nazývaná také sekanice, velikonoční svítek či hlavička podávaná tradičně na Bílou sobotu k večeři. Její nezbytnou přísadou jsou zelené bylinky, které symbolizují jaro.
Špaldový mazanec





60
Zdravější bratr, který chutná lépe než dvojče z klasické mouky.
Plněná vejce 3x jinak





20

Máte noční můru, jak moc bude úspěšné koledování? Bojíte se tance mezi vejci? Máte štěstí, zachráníme Vás! A budete za hvězdu.
Puding z chia semínek





15

Nemáte čas na přípravu snídaně? Nachystejte si puding z chia semínek již den předem.
Pučálka





20 + klíčení

Není škoda, že se z ulic vytratily babky pučálnice? Vasedávaly u malých kamínek, pražily naklíčená hrachová zrna a prodávaly je komukoli. Stejně jako například pečené kaštany.
Těstoviny se žampiony v balsamico-smetanové omáčce





20
"Zlatá slova, zrak mi plane. To je, švagře, zlatý důl! Žampiony..."
Avokádové sušenky





25

Když někoho pohostíte touhle sušenkou, rozhodně Vám nebude věřit, že je z avokáda. Chutnají trochu jako brownies a díky avokádu jsou měkké a vláčné.
Hamburger z cizrny, kuskusu a brokolice





20

Tváří se cool, chutná fine a je fit. Hustá svačina pro děti do školy. Recept je hned na 4 kousky, protože si ho do práce rádi vezmete taky!
Zapečená rajčata s quinoou, špenátem a sýrem





20

Její sílu objevili před 5000 let jihoameričtí indiáni a oprávněně ji nazvali právě quinoa, tedy matkou všech zrn.
Jáhlové koule s kokosem





40

Zdravý zákusek na odpolední svačinu – přesně tím mohou být jáhlové koule. A samozřejmě s jednoduchou přípravou. Recept je dietní a zdravý, poněvadž se v něm nenachází moc cukru a ani tuku.
Pomazánka z cizrny





10

Nejstarší recept na pokrm podobný současnému hummusu (ovšem bez tahini a česneku) pochází z egyptské knihy Kitāb al-Wusla ilā l-habīb fī wasf al-tayyibāt wa-l-tīb ze 13. století.
Slaný koláč s kysaným zelím





30 min

Dobře vykvašené zelí má lahodně navinulou chuť a je lehce průsvitné. Nabízí nepřeberné množství úprav jako málokterá potravina. Dá se konzumovat dušené, syrové, vařené, zapečené nebo v podobě nádivek či salátu.
RAW banánové palačinky





30 + sušení

Palačinek je spousta, ale banánovým s čokoládou se žádné nevyrovnají. Těžko najdete čas a místo, které by se k nim nehodilo.
Slané sezamové krekry





20

Předvánoční sněhová nadílka je zatím plašší než by si děti přály. Jednou z cest jak si připomenout křoupání sněhu pod nohama jsou naše krekry.
Tyčinky z vařených brambor





30 min

V některých rodinách patří vedle sladkého cukroví i to slané na štědrovečerní stůl, ale většina z nás ho má spojeno se Silvestrem a oslavami Nového roku. Pojďme si tedy upéct něco slaného.
Kuba z krup s houbami





30 min

Coby jeden ze symbolů pohanství nebyly u nás s příchodem křesťanství naštěstí houby zatraceny. Nadále zůstaly vítanou součástí denní stravy a je doloženo, že i církevní hodnostáři jako Cyril a Metoděj je sami požívali.
Polévka z červené čočky se zázvorem





30

Chcete si dát jídlo složené ze zdravých surovin a navíc za hubičku? Pak i pro vás je čočková polévka ta pravá volba! Jako další bonus jistě ocení spousta z nás to, že je připravena skutečně za chviličku.
Vánočka ze špaldové biomouky





30 min

Vyjednávání s Ježíškem jsou zase trochu náročnější?
Odpočiňte si při jednoduché manuální práci. Navíc je proplétání copu
ideální rodinná zábava. A trénink přece dělá mistry!
Odpočiňte si při jednoduché manuální práci. Navíc je proplétání copu
ideální rodinná zábava. A trénink přece dělá mistry!
Celozrnné slané tyčinky s pamrazánem a lněnými semínky





40 min

Vánoce jsou za dveřmi a všichni pečou sladké cukroví. Vy jste se ale rozhodli letos své známé překvapit domácími slanými tyčinkami :-) Jak na ně? To si povíme v našem novém receptu
Vitamínový zelný salát





20

Vyzkoušejte recept na rychlý salát plný vitamínů.
Červená čočka se sušenými rajčaty





30 min

Červená čočka je bohatým zdrojem železa, selenu, fosforu, zinku, vitaminu B6. Obsahuje vlákninu, která povzbuzuje činnost střev a je dobrou prevencí zácpy. Chybějící slupka přispívá ke zlepšení stravitelnosti a ke snížení nadýmání. Škroby obsažené v luštěninách se díky vysokému obsahu vlákniny pomalu vstřebávají, a umožňují tak rovnoměrné uvolňování glukózy do krve.
Salát z quinoy, opečených rajčat a cizrny





45 minut

Quinoa obsahuje všechny základní aminokyseliny. Díky obsahu bílkovin se tak vyrovná masu nebo mléčným výrobkům. Je proto ideální pro vegetariány, děti nebo kojící matky.
Dýňová omáčka na římském kmínu s cizrnou





90 minut

Jako inspiraci Vám nabízíme recept na dýňovou omáčku. Je ideální s rýží nebo k těstovinám. Je jednoduchá a chutnat bude i dětem. Doporučujeme navařit jí víc a namrazit. Když je pak málo času, stačí doplnit přílohu a parádní oběd je hotov.
BIO domácí sušenky s oříšky a javorovým sirupem





30 minut

Domácí ovesné sušenky, které hravě zvládne i malé dítě. Můžete si je variabilně zpestřit a vylepšit přidáním různých semínek a oříšků.
Výborný zapečený čokoládový dortík z quinoy





70 minut

Dnes jsme pro Vás připravili výborný zapečený čokoládový dortík z quinoy. Přejeme Vám dobrou chuť. :)
Výborné houbové rizoto





35 minut

Až přinesete z lesa čerstvé hříbky, vyzkoušejte je při přípravě našeho italského rizota. :-)
Špaldový quiche se sójovým krémem a brokolicí





30 minut

Lehký lahodný quiche z podzimní zeleniny. Jednoduchá příprava, výborná chuť.
Domácí tyčinky FLAPJACK





35 minut

Už jste pekli domácí flapjack tyčinky? Že ne? Tak s chutí do toho. Je to mnohem rychlejší a snazší, než jste si mysleli. Připravili jsme pro vás ten nejlepší recept!
Křehký celozrnný koláč s ovocem





70 minut

Rána bývají poslední srpnové dny poněkud sychravá. Ideální čas na to si je zpříjemnit pořádnou snídaní. Vyzkoušejte například výtečný celozrnný koláč.
Raw kokosovo-jahodový dort





20 minut

Krom toho, že jsou jahody velmi zdravé, tak jsou především chuťově vynikající a navíc - na talíři nádherně vypadají. Pojďte si s námi pochutnat - nejen očima...
Tvarohový dort (cheesecake)





30 minut

Jahody jsou blahodárným zdrojem síly a energie. Pomáhají očistit tělo od jedovatých látek, zmírnit některé obtíže při trávení, posílí vlasy, kosti i kůži a umí snižovat krevní tlak. Navíc existuje mnoho způsobů, jak jahody využít v kuchyni a připravit z nich opravdové dobroty.
RYCHLÝ DEZERT z chia semínek





5 min

Zdravá a rychlá svačinka nejen pro Vás, ale i pro Vaše ratolesti.
CELOZRNNÉ PIŠKOTY





15 min

Upečené piškoty se Vám budou rozplývat na jazyku a budou z talíře rychle "mizet".
BUCHTIČKY S VANILKOVÝM KRÉMEM ze špaldové mouky





1,5 hod

Oblíbené jídlo ve školních jídelnách trochu zdravěji.
QUINNOVÝ SALÁT





30 min

Výborný salát z bezlepkové quinnoy, která obsahuje velké množství živin a málo kalorií.
MRKVOVÁ TOFU POMAZÁNKA





25 min

Chutná pomazánka pro celou rodinu. Výborná namazaná na restovaný chléb.
INDICKÁ POLÉVKA Z ČERVENÉ ČOČKY





40 min

Hřejivá a voňavá polévka potěší na těle i na duši. Výborná k obědu, s kouskem chleba i k lehké večeři. Ideální na podzim či v zimě při nachlazení
DATLOVÉ COOKIES S ROZINKAMI





35 min

Sušenky vhodné jako svačinka s mléčným koktejlem.
MEDOVÉ PERNÍČKY OD BABIČKY





20

Pravé moravské perníčky, tento recept přechází z generace na generaci.
VÁNOČKA





30 min

Tvar vánočky odkazuje tvarem k Ježíškovi zabalenému v zavinovačce. Je symbolem nového života a plodnosti.
SÝROVÉ TYČINKY





75 minut

Připravte pro své známé rychlý a skvělý snack k letnímu grilování nebo i na rodinnou oslavu. Recept je jednoduchý a zvládnete ho i se svýma ratolestma :-)
TAŽENÝ JABLEČNÝ ZÁVIN S OŘECHY





75 min.

Jablečný závin je moučník, který pochází z Rakouska, ale běžně se připravuje i v jiných zemích včetně České republiky.
CELOZRNNÉ PERNÍČKY





40

Perník, v podobě v jaké ho známe, pochází z doby vrcholného středověku (11. – 13. století) zřejmě z bohatých hansovních měst a ve své době byl drahou luxusní pochoutkou.
MAKRONKY





45

Poprvé prý dvě makronky k sobě přilepil Pierre Desfontaines počátkem dvacátého století. Stalo se tak v čajovém salonu Ladurée. Ten je makronkami nejrůznějších příchutí znám dodnes.
TRADIČNÍ VELIKONOČNÍ BERÁNEK





15 minut

Velikonoce za dveřmi, koledníci připravují pomlázky. Přemýšlíte, co jim dobrého připravíte? Tradiční beránek jim určitě zachutná.
Velikonoční mazanec





60 minut

Chystají se k vám koledníci na Velikonoce? Odměňte je domácími sladkostmi. Jedna z nich je vlastnoručně upečený výborný mazanec.
CELOZRNNÝ PERNÍK NA PLECH





15 minut

Z celozrnné mouky lze připravit všechny obvyklé druhy těst. Nejlepší chuťové výsledky jsou u koláčů včetně perníků. Při přípravě si můžete pomoci i domácí pekárnou.
JARNÍ BYLINKOVÁ POLÉVKA





15 minut

Jaro je tu a naše zahrádky se začínají zelenat. Stačí se rozhlédnout a již můžete vařit dobroty.
CHIA PUDINK S OVOCNÝM AGAREM





30 minut

Na přípravu tohoto pudinku můžete použít různé druhy nápojů (rýžový, ovesný, mandlový) i běžné mléko. Agar zase můžete rozmíchat s ovocem, džusem či ovocnou šťávou.
RAJČATOVÁ POLÉVKA





60 minut

Vychutnejte si své jídlo bez výčitek a s chutí. Slaďte zdravě a bez kalorií. Použijte nekalorické sladidlo přírodního původu získávané z listů rostliny Stevia rebaudiana.
JABLEČNÝ CHLEBÍČEK S VLAŠSKÝMI OŘECHY





65 minut

Máte chuť na něco sladkého a trochu zdravého? Tento chlebíček je lahodný, vláčný, výborný a o dalších superlativech se sami přesvědčíte, když jej vyzkoušíte.
NOKY SE ŠPENÁTEM A ČERSTVÝM SÝREM





35 minut

Pokud máte rádi čerstvé těstoviny a špenát, vyzkoušejte tento rychlý recept na dobrou večeři.
MAKOVÉ KREKRY





30 minut

Sledujete Mistrovství světa v hokeji v Praze a Ostravě? Většina z nás asi v televizi. K tomu samozřejmě patří něco dobrého. A aspoň trochu zdravého. Tento recept Vás určitě osloví.
Raw PIZZA





3-4h

Vitariánský recept = jídlo bez lepku, cukru, konzervantu, éček, umělých barviv. To je raw pizza.
Pizza Prosciutto





1,25 hodiny

Máte chuť na výbornou domácí pizzu vhodnou i pro "bezlepkáře"? Právě pro Vás máme jednoduchý a rychlý recept
Hummus - cizrnová pomazánka ke grilování





15 minut

Díky jednoduché přípravě a jedinečné chuti si tento domácí recept oblíbí každý.
Domácí müsli tyčinky s ovocem





80 minut

Připravte si na výlet zdravou a chutnou svačinku, která přežije cesty a chutná všem. Recept je univerzální, do müsli můžete přidat sušené plody a ořechy dle Vaší oblíbené chuti
Bezlepkový pita chléb





90 minut

Optimální na cesty - svačinka z bezlepkové pity, do které vložíte libovolný salát, paštiku nebo tradičně Falafel či Hummus (viz náš předešlý recept)
Ječné housky





120 minut

Ječná mouka se přidává do těst ke zvýšení jejich vláčnosti, například do sušenek a krekrů. Samostatně ji využijete na přípravu tradičních lívancových těst.
Lívance s ovesnými vločkami





20 minut

Zakousněte se s chutí do nadýchaných lívanců s vůní tradice, jejichž základ tvoří celozrnná ječná mouka a ovesné vločky, Ječmen je velmi odolná rostlina a svou odolnost a vitalitu přenáší i do potravin.
Müsli tyčinky s brusinkami





20

Pokud chcete mlsat ale opravdu zdravě, není nadto si tyčinky upéct doma. Chutnají skvěle a není v nich žádný zbytečný cukr a tuk navíc.
Osvěžující jahodová zmrzlina





30 minut

Ochlaďte se nadcházejících horkých dnech osvěžující a jemnou jahodovou zmrzlinou domácí výroby za použití mandlového mléka.
Domácí nutella





60 minut

Každý rád mlsá a ze všeho nejraději něco čokoládového. Dneska Vám přinášíme recept na domácí zdravou nuttelu, kterou zvládne opravdu každý
Bylinkový olej mnoha chutí





15 minut

Bylinkový olej si můžete snadno a rychlle připravit doma. Je dokonalým doplňkem Vašich letních salátů, těstovin, nebo například naložené zeleniny, kterou chcete grilovat.
Bulgurové rizoto se zeleninou





40 minut

Rychle snadno připravitelný a zároveň chutný. Proč ho nevyzkoušet jako jídlo na parné dny a jako studený na cesty.